{"id":6148,"date":"2021-12-04T20:24:37","date_gmt":"2021-12-04T14:54:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogaaatral.com\/?p=6148"},"modified":"2022-09-17T18:15:57","modified_gmt":"2022-09-17T12:45:57","slug":"home-remedies-for-headaches-including-migraine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogaaatral.com\/ta\/home-remedies-for-headaches-including-migraine\/","title":{"rendered":"\u0b92\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6148\" class=\"elementor elementor-6148\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section 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href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd<\/a><\/strong> \u0b87\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba9\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bc2\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcb\u0b9f\u0bc1 \u0b87\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bbe\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcb\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bc2\u0baa\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b95\u0bc1\u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0bb5\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b85\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb2 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 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\u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b87\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b9a\u0bbe\u0bb1\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0ba9\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bae \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>2) \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd eugenol, \u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0bae\u0bb2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bcd, \u0b85\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0ba3\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bbe\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd 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\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0ba9\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0ba9\u0bcd <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3459451\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/strong><\/a>\u00a0\u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bc2\u0baa\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. 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\u0b9a\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bcb\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bca\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bc2, \u0b87\u0bb2\u0bc8 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb5\u0bbf \u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>4) \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8 \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b87\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. <strong>\u00a0<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0bb5\u0bc6\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bc6\u0ba4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb0\u0bc8 \u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b85\u0bb0\u0bc8 \u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bca\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71e73ed elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71e73ed\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div 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\u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc8 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 piperine \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1, \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 curcumin-\u0b93\u0b9f\u0bc1 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd curcumin-\u0b90 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 (bioavailability) 2000% \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5664031\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/strong><\/a> \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd1\/4 \u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0bae\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd 1\/4 \u0ba4\u0bc7\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc2\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0ba4\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0bc0\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd 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left;\"><strong>6) \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bae\u0bcd<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd anti-inflammatory \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd antioxidant \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0ba8\u0bbf\u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0baf\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0ba3\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, 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\u0b95\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bc1<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd magnesium \u0ba8\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0bae\u0bc8\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK507271\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/strong><\/a>\u00a0\u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd magnesium \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 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href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4752800\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/strong><\/a> \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0bc2\u0baa\u0ba3\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b86\u0bb5\u0bbf \u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd 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\u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bae\u0bbf\u0b9f\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b85\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf, \u0bb5\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bc7\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0b9a\u0bbf \u0b87\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b9a\u0bbe\u0bb1\u0bc6\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b9a\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b9a\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0ba9\u0bc8 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0bb0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8a\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc8 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bc8 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bb2\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0b9a\u0bbf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0baf <a href=\"https:\/\/www.yogaaatral.com\/ta\/benefits-of-tulsi-and-tulsi-recipes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/a><\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>10) \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb2\u0bcd<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b85\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0baa\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5 \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1. \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0bae\u0bb2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bcd, \u0ba4\u0bcb\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0bb2 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\u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bae \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b9a\u0bbe\u0bb1\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b87\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. 1\/4 \u0b95\u0bcb\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd 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left;\">\u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd anti-inflammatory \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd antioxidant \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1. \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>12) \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd anti-inflammatory \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd antioxidant \u0ba4\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1. \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0ba4\u0bc8 \u0b85\u0bae\u0bc8\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0ba9 \u0b85\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b8f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bca\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb4\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc6\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0b92\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf 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\u0b92\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bc1\u0b9f\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b92\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0bb1\u0bc6\u0ba9\u0bbf\u0ba9\u0bcd ice \u0b92\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b92\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bb2\u0bc8, \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bb4\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bcb\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b92\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0b9a\u0bc1\u0b9f\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd: <\/strong>\u0b9a\u0bc1\u0b9f\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0bcd\u0bb2 \u0baa\u0bb2\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf \u0b95\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0baa\u0bca\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd 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\u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbe\u0b95 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11578254\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b86\u0baf\u0bcd\u0bb5\u0bc1<\/strong><\/a> \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd melatonin \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bb2\u0bc8\u0bb5\u0bb2\u0bbf \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bc1. \u0b86\u0b95, \u0b87\u0bb0\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba3\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd 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