{"id":9092,"date":"2023-08-04T19:26:59","date_gmt":"2023-08-04T13:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogaaatral.com\/?p=9092"},"modified":"2023-08-14T14:46:24","modified_gmt":"2023-08-14T09:16:24","slug":"benefits-of-balanced-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yogaaatral.com\/ta\/benefits-of-balanced-diet\/","title":{"rendered":"\u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd; \u0baa\u0bb4\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bbf\u0bb4\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9092\" class=\"elementor elementor-9092\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d1a9218 elementor-section-boxed 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https:\/\/www.pexels.com\/photo\/plate-of-assorted-vegetables-beside-a-plate-of-nuts-and-beans-5966152\/<\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba8\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b90\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf 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left;\">\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0baf\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u00a0<strong>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0baf\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95 \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd. <\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc7 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ab9390d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ab9390d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column 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\u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9 \u0b87\u0bb0\u0bc1 \u0baa\u0bc6\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd: <\/strong>\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0bbf, \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bcb\u0b9f\u0bc1 \u00a0\u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bcb\u0b9f\u0bc1 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bae\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd: <\/strong>\u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0bae\u0bc2\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bb3\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd \u0b8e\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0bae\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0baa\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba8\u0bb2\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bc1\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc7\u0baf\u0bc7 \u0ba8\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd (fat-soluble vitamins) \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd (water-soluble vitamins) \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6d17b38 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6d17b38\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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\u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0b85\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc7 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc0\u0bb0\u0bb2\u0bcd, \u0ba4\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb4\u0bc8\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd (adipose tissue) \u0b9a\u0bc7\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/p><ul style=\"text-align: left;\"><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd A -\u0b95\u0bc7\u0bb0\u0b9f\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcb\u0b9a\u0bc1, \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd D &#8211; \u0baa\u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bc6\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0bc2\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bcd \/ \u0b9a\u0bcb\u0baf\u0bbe \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd (cod liver oil), \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8\u00a0<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd E &#8211; \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0ba3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd, \u0bb5\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bcd<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd K &#8211; \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0b95\u0bb2\u0bbf, \u0b95\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd, \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd,\u00a0 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcb\u0b9a\u0bc1, \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0ba3\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0ba9.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d7ef878 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d7ef878\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div 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\u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0ba9\u0b9f\u0bbf \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9. \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B12 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b8f\u0ba9\u0bc8\u0baf \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0b95\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbe\u0ba4\u0bb5\u0bc8 \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bae\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bc1\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0bb5\u0bc6\u0bb3\u0bbf\u0baf\u0bc7\u0bb1\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b8e\u0ba9\u0bb5\u0bc7, \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0bb5\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0baf\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bae\u0bcd 9. \u0b85\u0bb5\u0bc8:<\/p><ul style=\"text-align: left;\"><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-1 (thiamine) &#8211; \u0b8e\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0baf\u0bb1\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b85\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbe\u0b9a\u0bbf, \u0b95\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-2 (riboflavin) &#8211; \u0baf\u0bcb\u0b95\u0bb0\u0bcd\u0b9f\u0bcd, \u0b95\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9a\u0bbf, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd, \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-3 (niacin) &#8211; \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0bb5\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bbe, \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-5 (pantothenic acid) &#8211; \u0b95\u0bbe\u0bb3\u0bbe\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bbe, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-6 (pyridoxine) &#8211; \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0bb3\u0bbf, \u0b85\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbe\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-7 (biotin) &#8211; \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0bb5\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0bb5\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0b9f\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-9 (folate, folic acid) &#8211; \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd B-12 (cyanocobalamin) &#8211; \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0bae\u0bbe\u0bae\u0bbf\u0b9a\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8\u00a0<\/li><li>\u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd C &#8211; \u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb3\u0bbf, \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bc8\u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd, \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bbf\u0b83\u0baa\u0bcd\u0bb3\u0bb5\u0bb0\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcb\u0b9a\u0bc1, \u0b86\u0bb0\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bc1, \u0b95\u0bca\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bbe,\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0354627 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0354627\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-188b1aa\" data-id=\"188b1aa\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-389558e elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"389558e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bc7\u0baf\u0bc7 \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9.<\/p><h5 style=\"text-align: left;\"><strong>\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd (Macro-minerals)<\/strong><\/h5><p style=\"text-align: left;\">\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0b9f\u0bb1\u0bbf \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0bbf\u0b9f \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba9:<\/p><ul style=\"text-align: left;\"><li>Calcium &#8211; \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0b9a\u0bbe\u0bb2\u0bcd\u0bae\u0ba9\u0bcd, \u0baa\u0bc7\u0bb0\u0bc0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd,\u00a0 \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Sodium &#8211; \u0baa\u0bc0\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc2\u0b9f\u0bcd, \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Magnesium &#8211; \u0bb5\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0bae\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbf, \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0ba3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Potassium &#8211; \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0b95\u0bb2\u0bbf, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0bb5\u0b95\u0bcb\u0b9f\u0bbe, \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Phosphorous &#8211; \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b9a\u0bc2\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bbe\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Chloride &#8211; \u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0bb3\u0bbf, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b86\u0bb2\u0bbf\u0bb5\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Sulfur &#8211; \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ddc44f9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ddc44f9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a397eee\" data-id=\"a397eee\" 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style=\"text-align: left;\">\u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0b9f\u0bb1\u0bbf \u0b95\u0ba9\u0bbf\u0bae\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba9:<\/p><ul style=\"text-align: left;\"><li>Iron &#8211; \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0b95\u0bb2\u0bbf, \u0b95\u0bc7\u0bb0\u0b9f\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Copper &#8211; \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bbe, \u0bae\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0bb3\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd\u00a0<\/li><li>Iodine &#8211; \u0b95\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9a\u0bbf, \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b87\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Zinc &#8211; \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0baa\u0bc2\u0b9a\u0ba3\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8, \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0bae\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Manganese &#8211; \u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bc1, \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0b85\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbe\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Selenium &#8211; \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1,\u00a0 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bbe\u0b95\u0bb2\u0bbf, \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0baa\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbe\u0ba3\u0bbf, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Cobalt &#8211; \u0baa\u0b9a\u0bb2\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcb\u0b9a\u0bc1, \u0b85\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb4\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><li>Flouride &#8211; \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0b89\u0bb2\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section 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{'target':document.getElementById('tripaneerListWidget'),'aid':'7414','url':'https:\/\/www.bookculinaryvacations.com','title':'Culinary Tour For a Tasty Retreat - Way to Keep Your Taste Buds Engaged','subtitle':'Find a world of unique holidays, organized by passionate experts','searchPlaceholder':'Search for destinations, categories and styles...','sorting':'recommended','colorMain':'#02bf9b','colorDark':'#02886f','colorLight':'#ace6d9','fontColor':'#333333','fontSize':'16','radius':'4'};<\/script><script src='\/\/www.tripaneer.com\/static\/injections\/affiliateWidgetList.js?ts=1691157440'><\/script><!-- Tripaneer List Widget for affiliate [7414] end -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9a0ef2b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9a0ef2b\" 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\u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb1\u0bbf\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0b9f \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0bb0\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb3\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b92\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1:<\/p><ul style=\"text-align: left;\"><li>\u0bb5\u0baf\u0ba4\u0bc1<\/li><li>\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc8<\/li><li>\u0b89\u0b9f\u0bb1\u0bcd\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf<\/li><li>\u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8<\/li><\/ul><p style=\"text-align: left;\">\u0baa\u0bca\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbe\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd 2,000 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 2,500 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0b95\u0bcd <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/common-health-questions\/food-and-diet\/what-should-my-daily-intake-of-calories-be\/\" target=\"_blank\" 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\u0b89\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd,<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0b95\u0bbf \u2013 45% \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd 60% \u0bb5\u0bb0\u0bc8<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u2013 15% \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd 20% \u0bb5\u0bb0\u0bc8<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u2013 25% \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd 35% \u0bb5\u0bb0\u0bc8<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba8\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u2013 \u0baa\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd 25 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b86\u0ba3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0bb0\u0bcd 30 \u0b95\u0bbf\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 <strong><a href=\"https:\/\/www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/healthyliving\/fibre-in-food\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0b95\u0bc2\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1<\/a><\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6117fbb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6117fbb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element 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\u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bb0\u0bcd. \u0b85\u0bb5\u0bc8:<\/p><p style=\"text-align: left;\">1) \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf &#8211; \u0bae\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">2) \u0bae\u0bc1\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 &#8211; \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">3) \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bae\u0bcd &#8211; \u0bb5\u0baf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0baf\u0bb2\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">4) \u0ba8\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd &#8211; \u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bb2\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">5) \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc8 &#8211; \u0bae\u0ba3\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba3\u0bb2\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b90\u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bb5\u0bc1\u0bb3\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8 \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9.\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba4\u0bca\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbe\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf \u0bb5\u0bbf\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bbf\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc8 \u0b89\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8 \u0b90\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba3\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba9. \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0bae\u0bb4\u0bc8 \u0baa\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0bb5\u0bb1\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b90\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0b9a\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0baf \u0b87\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0bc8:<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bbf &#8211; \u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0baa\u0bb2\u0bbe, \u0bae\u0bc2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0ba4\u0bc7\u0ba9\u0bcd, \u0bb5\u0bb0\u0b95\u0bc1, \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0bc8, \u0b8e\u0bb3\u0bcd, \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf, \u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0bae\u0bc1\u0ba4\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bb5\u0bc8<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0bae\u0bc1\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8 &#8211; \u0b9a\u0bbe\u0bae\u0bc8, \u0bb5\u0bb0\u0b95\u0bc1, \u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd, \u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1, \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0bb1\u0bc8\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bae\u0bcd &#8211; \u0b9a\u0bc6\u0ba8\u0bcd\u0ba8\u0bc6\u0bb2\u0bcd, \u0ba8\u0bc6\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bcb\u0bb1\u0bc1, \u0b89\u0bb3\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb3\u0bbf, \u0baa\u0bb4\u0b9e\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb1\u0bc1, \u0baa\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd,\u00a0<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba8\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bcd &#8211; \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf \u0b9a\u0bcb\u0bb1\u0bc1, \u0baa\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0baa\u0bbe\u0bb2\u0bc8 &#8211; \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc7 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba9\u0bb0\u0bcd<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9\u0bb5\u0bc6\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0ba4\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b85\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0b9f\u0bbf\u0baf \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0baa\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbe\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc8\u0baf \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd 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\u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0ba4\u0bc1. \u0b85\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 <a href=\"https:\/\/aranejournal.com\/article\/5964\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0baa\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b9a\u0bcd<\/strong><\/a> \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p><p style=\"text-align: left;\">\u0ba8\u0bb5\u0bc0\u0ba9 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc2\u0bb1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bae\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0ba4\u0bbe\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbe\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u00a0 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 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