Yoga Pose for Day 53 - Half Triangle Pose (Ardha Trikonasana)
நின்று செய்யும் ஆசனங்களில் இன்று நாம் பார்க்கவிருப்பது அர்த்த திரிகோணாசனம். பக்கவாட்டில் வளையும் ஆசனங்களில் சுலபமானதான இந்த ஆசனம் அடுத்து வரவிருக்கும் திரிகோணாசனத்திற்கும் ஏனைய பக்கவாட்டில் வளையும் ஆசனங்களுக்கு நம்மைத் தயார்ப்படுத்திக் கொள்ளவும் உதவும். அர்த்த திரிகோணாசனத்தின் பலன்கள் முதுகுத்தண்டு பக்கவாட்டில் வளைவதால் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது முதுகு வலியைப் போக்க உதவுகிறது கைகளைப் பலப்படுத்துகிறது இடுப்புப் பகுதியின் நெகிழ்வுத்தன்மையும் கூடுகிறது கால்களை நீட்சியடைய வைக்கிறது செய்முறை தாடாசனத்தில் நிற்கவும். இரண்டு கால்களுக்கு இடையில் சுமார் ஒன்றரை முதல் […]