Yoga Pose for Day 84 - Half Plough Pose (Ardha Halasana)
வடமொழியில் ‘அர்த்த’ என்றால் ‘பாதி’ என்றும் ‘ஹலா’ என்றால் ‘ஏர் கலப்பை’ என்றும் பொருள். இவ்வாசனத்தில் ஏர் கலப்பை வடிவின் பாதி நிலையில் இருப்பதால் அர்த்த ஹலாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அர்த்த ஹலாசனத்தில் மணிப்பூரக சக்கரம் தூண்டப்படுவதால் பிரபஞ்ச ஆற்றலைக் கவரும் திறன் வளர்கிறது; தன்மதிப்பு வளர்கிறது; தன்னம்பிக்கை வளர்கிறது. அர்த்த ஹலாசனத்தின் மேலும் சில பலன்கள் முதுகுத்தண்டை பலப்படுத்துகிறது வயிற்று உள்ளுறுப்புகளை பலப்படுத்துகிறது வயிற்றுத் தசைகளைப் பலப்படுத்துகிறது மலச்சிக்கலைப் போக்குகிறது தொப்பையை கரைக்கிறது இடுப்புப் பகுதியை […]