Yoga Pose for Day 22 – Hero Pose (Virasana)
பெயரிலேயே புரிந்திருக்கும், இது வீரம் பெறக் கூடிய ஆசனம். பயத்திற்கு எதிர்ப்பதம் வீரம். பொதுவாக பயம் அதிகமானால் கை, கால்கள் நடுங்கும். பதட்டமும் கூடவே தொற்றிக் கொள்ளும். அதன் எதிர்விளைவாக கோபமும் வரும். தொடர்ந்து பல பிரச்சினைகளை கொண்டு வரும். நாம் பலமானவர்களாக இல்லாதிருப்பதாக எண்ணிக் கொள்வதாலேயே இவையெல்லாம் வருகிறது. அந்த பயத்தைப் போக்கி பலமானவர்களாக நம்மை உணர வைப்பது இந்த வீராசனம். எப்படி? இந்த நிலையை தொடர்ந்து செய்யும் போது கணுக்கால்கள், மூட்டுகள், இடுப்பு, கழுத்து […]