Yoga Pose for Day 85 - Reclining Hand-to-Big Toe Pose (Supta Padangustasana)
நம் முந்தைய பதிவுகளில் பாதாங்குஸ்தாசனம் மற்றும் உத்தித ஹஸ்த பாதாங்குஸ்தாசனம் பற்றி பார்த்திருக்கிறோம். இன்று நாம் பார்க்கவிருப்பது சுப்த பாதாங்குஸ்தாசனம். வடமொழியில் ‘சுப்த’ என்றால் ‘படுத்திருத்தல்’, ‘பாத’ என்றால் ‘கால்’ மற்றும் ‘அங்குஸ்தா’ என்றால் ‘பெருவிரல்’ என்றும் பொருள். இவ்வாசனத்தில் படுத்த நிலையில் ஒரு காலின் பெருவிரலைப் பற்ற வேண்டும். இவ்வாசனம் ஆங்கிலத்தில் ‘Reclining Hand-to-Big Toe Pose’ மற்றும் ‘Supine Hand to Big Toe Pose’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுப்த பாதாங்குஸ்தாசனத்தில் மூலாதாரம் மற்றும் […]