Yoga Pose for Day 4 – Hand Under Foot Pose (Padahastasana)
முன் குனிந்து செய்யும் ஆசனங்களில் சற்று கூடுதல் கடினமானது பாதஹஸ்தாசனம். “பாதம்” என்றால் “கால்”; “அஸ்தா” என்றால் “கை”. பாதமும் கைகளும் இணைவது என்று பொருள். இது ஆங்கிலத்தில் Hand Under Foot Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு முன் நாம் பார்த்த முன் குனிந்து செய்யும் ஆசனங்களின் பொதுவான பலன் இதற்கும் உண்டு எனினும் குறிப்பாக சில சிறப்புகளை இவ்வாசனம் பெற்றுள்ளது. முதலில் செய்முறையை பார்ப்போம். அப்போதுதான் இதன் முழு விளக்கத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும். […]