Yoga Pose for Day 77 - Side Plank Pose (Vasisthasana)
வடமொழியில் ‘வசிஸ்த’ என்றால் ‘மிகச் சிறந்த’ என்று பொருள். இவ்வாசனத்தில் ஒரு கையில் உடலின் பெரும்பாலான எடையைத் தாங்கி இருப்பதால் இது சக்தி வாய்ந்த ஆசனமாகும். ஆங்கிலத்தில் இவ்வாசனம் Side Plank Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது. வசிஸ்தாசனம் மணிப்பூரகம் மற்றும் அனாகத சக்கரங்களைத் தூண்டுகிறது. அன்பு, அமைதி ஆகிய பண்புகளை வளர்க்கவும், தன்மதிப்பு, தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றை வளர்க்கவும் இவ்வாசனம் உதவுகிறது. வசிஸ்தாசனத்தின் மேலும் சில பலன்கள் கைகளையும் மணிக்கட்டுகளையும் பலப்படுத்துகிறது வயிற்றுத் தசைகளை உறுதியாக்குகிறது இடுப்புப் பகுதியைப் […]