Yoga Poses இன்று ஒரு ஆசனம் (32) – நவாசனம் (Boat Pose) ‘நவ’ என்றல் வடமொழியில் ‘படகு’ என்று பொருள். இந்த ஆசன நிலை படகு போல் இருப்ப்தல் படகாசனம் ஆகிறது. தண்ணீரில் படகு தனது சமநிலை மாறாமல் எப்படி செல்கிறதோ அது போல உடலின் சமநிலையை மேலும் வாசிக்க »
உங்களுக்குப் பொருத்தமான யோகா ரிட்ரீட்டை எப்படித் தேர்வு செய்வது? – முதல் முறை செல்பவர்களுக்கு வழிகாட்டி மேலும் வாசிக்க »