உடல் மன ஆரோக்கியம்

உடற்பயிற்சி

நல்ல உணவு, உறக்கம், உடற்பயிற்சி இவை மூன்றும் நோயற்ற வாழ்வு வாழ அவசியமானதாகும். சித்தர்கள், மலச்சிக்கலையையும் செரியாமையையும் ஆதி நோய்கள் என்றும் மற்ற நோய்களை மீதி நோய்கள் என்றும் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த ஆதி நோய்கள் இல்லாதிருக்க நல்ல உணவும், உறக்கமும் உடற்பயிற்சியும் அவசியமானதாகும். மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட மனம் சார்ந்த பிரச்சினைகளுக்கும் மேலே கூறிய மூன்றுமே அடிப்படை. இப்பகுதியில் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றின் பலன்கள் பற்றிப் பார்க்கலாம். 

நடைப்பயிற்சி தரும் நன்மைகள்

நடைப்பயிற்சி செய்யும் நாட்களில் சில நேரங்களில் தவிர்க்க முடியாமல் மின்னல் போல் தோன்றி மறையும் எண்ணம் ஒன்று உண்டு. சில பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்னர்…

மேலும் படிக்க>>

திறந்தவெளி நடைப்பயிற்சியை சுவாரசியமாக்கும் வழிகள்

நடைப்பயிற்சி செய்பவர்களில்தான் எத்தனை விதமானவர்கள்? நடைப்பயிற்சி …

மேலும் படிக்க>>

எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சியின் அற்புத பலன்கள்

கொரோனா காலக்கட்டத்தில் மொட்டை மாடியைத் தன் வசமாக்கித் தினமொரு ஆட்டம் போட்டுக் கொண்டிருக்கும் ‘online class’ பிள்ளைகளுக்குப் போட்டியாக…

மேலும் படிக்க>>

Photo by Tatiana Twinslol from Pexels
ஒரு வாரம் பின்னோக்கி நடைப்பயிற்சி செய்ததில் எனக்கு கிடைத்த நன்மைகள் என்ன?  

பின்னோக்கி நடப்பதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். ஆனால், பின்னோக்கி நடத்தல் அற்புதமான பலன்களைத் தரும் ஒரு பயிற்சி. 100 அடிகள் பின்னோக்கி…

மேலும் படிக்க>>

மலையேற்றப் பயிற்சியின் நன்மைகள்

வீட்டு மொட்டை மாடி, பூங்கா, சாலை என நடைப்பயிற்சி செய்வது பல வகையான இடங்களில் என்றாலும் இவை அனைத்திற்கும் பொதுவான …

மேலும் படிக்க>>

 

  • Subscribe

    * indicates required
  • தேடல்
  • Herbal Facial Glow

  • Deal of the Day

  • தமிழ்