உடற்பயிற்சி

நல்ல உணவு, உறக்கம், உடற்பயிற்சி இவை மூன்றும் நோயற்ற வாழ்வு வாழ அவசியமானதாகும். சித்தர்கள், மலச்சிக்கலையையும் செரியாமையையும் ஆதி நோய்கள் என்றும் மற்ற நோய்களை மீதி நோய்கள் என்றும் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த ஆதி நோய்கள் இல்லாதிருக்க நல்ல உணவும், உறக்கமும் உடற்பயிற்சியும் அவசியமானதாகும். மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட மனம் சார்ந்த பிரச்சினைகளுக்கும் மேலே கூறிய மூன்றுமே அடிப்படை. இப்பகுதியில் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றின் பலன்கள் பற்றிப் பார்க்கலாம்.