Yoga Poses இன்று ஒரு ஆசனம் (32) – நவாசனம் (Boat Pose) ‘நவ’ என்றல் வடமொழியில் ‘படகு’ என்று பொருள். இந்த ஆசன நிலை படகு போல் இருப்ப்தல் படகாசனம் ஆகிறது. தண்ணீரில் படகு தனது சமநிலை மாறாமல் எப்படி செல்கிறதோ அது போல உடலின் சமநிலையை மேலும் வாசிக்க »
நாளை அற்புதமான நலத்துடன் தொடங்க, அவசியம் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய 7 எளிய காலை வழக்கங்கள் மேலும் வாசிக்க »