According to various studies, prostate enlargement is common in men above 50 years of age. Approximately the size of a walnut, prostate is a part of reproductive system in men. When it gets bigger, it is called prostate gland enlargement. Generally, these are benign and hence they are termed Benign Prostatic Hyperplasia (BPH). Yoga helps to cure prostate enlargement. Read on for the most effective yoga poses for enlargement of prostate gland.
What Causes Prostate Gland Enlargement?
Hormonal changes due to aging is considered a cause of prostate gland enlargement. Apart from aging factor, no other cause for prostate enlargement has yet been found. According to some studies, those with risk of prostate enlargement include:
- Men above 50 years of age. However, those above 40 years are also susceptible to the condition.
- If enlargement of prostate is found in family history
- Lack of physical exercise
- Obesity
- Heart conditions
Symptoms of Prostate Gland Enlargement
Some of the symptoms of benign prostatic hyperplasia include:
- Frequent urination
- Difficulty in urinating
- Pain during urination
- Constant urge to pass urinie
- Urine with unusual color or smell
- Incontinence
Though benign prostatic hyperplasia is not a threat to life, the symptoms can badly affect quality of life.
How Does Yoga Cure Enlargement of Prostate Gland?
According to a research, certain yoga poses strengthen pelvic floor muscles. Strong pelvic floor muscles help to prevent prostate enlargement. Those with enlarged prostate are also benefitted by practicing the poses as they aid in curing the symptoms.
Yoga Poses for Prostate Enlargement
The poses given below aid in curing the symptoms of prostate enlargement and also help to reduce the size of enlarged prostate.
1) Bound Angle Pose
பத்த கோணாசனத்தின் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
2) Hero Pose
வீராசனத்தின் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
3) Downward Facing Dog Pose
அதோமுக ஸ்வானாசனத்தின் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
4) Cobra Pose
புஜங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
5) Bow Pose
தனுராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
6) Head to Knee Pose
ஜானு சிரசாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
7) Bridge Pose
சேதுபந்தாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
8) Reclining Hand to Big Toe Pose
சுப்த பாதாங்குஸ்தாசனத்தின் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
9) Shoulder Stand
சர்வாங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
10) Legs Up the Wall Pose
விபரீதகரணீ பலன்கள் மற்றும் செய்முறை பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
Along with the above-mentioned yoga poses for prostate enlargement, performing yoga poses to activate muladhara chakra will also help to cure enlarged prostate.
Rama Thamizharasu
Welcome to yogaaatral. I am a yoga therapist, SEO consultant, writer and translator. If you love pets, we invite you to visit our pet blog @ https://voiceofapet.blogspot.com/ and our YouTube Channel https://www.youtube.com/@PetsDiaryPages. We also welcome you to visit our YouTube channel on nature conservatism @ https://www.youtube.com/@letnaturelive1
10 Best Yoga Poses to Improve Eyesight
According to statistics by various studies conducted across the globe, there is a tremendous increase in the number of people using spectacles or contact lens. Natural remedies for eyesight improvement ...
7 Best Yoga Poses for Hair Growth
Hair loss is becoming an increasing concern in recent decades among global population. Various studies have proved that there is an increase in baldness in younger generation. It is also evident from researches...
9 Most Effective Yoga Poses for Irregular Periods
Irregular periods, one of the negative impacts of present day work and lifestyle on the quality of women's life, has become more common in recent years. say researches. Yoga is an effective therapy to cure irregular periods naturally...
