கடினமான வேலை முடிந்து வீடு திரும்பியதும், நமக்கு ஓய்வு மிகவும் அவசியமே. அதே நேரத்தில் அன்றைய நாள் முழுவதும் கடின வேலை செய்ததன் விளைவாக உடலில் தோன்றும் இறுக்கத்தைப் போக்கவும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட ஆசனங்கள் பெருமளவில் உதவுகின்றன. கடினமான வேலைநாளின் மாலையில் செய்ய அருமையான ஆசனங்கள் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.
சில காலைப் பொழுதுகள் நமக்கு சோர்வாக விடிவதுண்டு. அதற்கான முக்கிய காரணங்கள், சோர்வைப் போக்கி சுறுசுறுப்பாக மாற நாம் செய்யக் கூடிய ஆசனங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
சோர்வாக உணரும் போதெல்லாம் நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வுதான் தேவை என்பதல்ல. சில சமயங்களில், போதுமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பிராண ஓட்டம் இல்லாததாலோ, மன அழுத்தத்தாலோ நீண்ட நேரத்திற்கு அமர்ந்து பணி செய்வதாலோ
Morning yoga gently wakes up the body, improves blood circulation, and prepares the mind for the day ahead. You do not need a long or complicated practice. A few simple poses done mindfully are enough to feel refreshed and positive.
நிலத்தில் வாழும் விலங்குகளில் மிகப் பெரிய விலங்கான யானை அழியும் நிலையில் இருப்பதாக IUCN-ஆல் அறிவிக்கப்பட்டிருக்கிறது. யானைக்கு ஏன் இந்த நிலை? யானைகளைக் காப்பாற்ற முடியுமா?
அழியும் இனங்களில் ஒன்றான கொரில்லாவிற்கு 98% DNA மனிதனோடு ஒத்துப் போவதால், மனிதனுக்கு மிகவும் நெருங்கிய உறவாகிறது. கொரில்லா மார்பில் அடித்துக் கொள்வது வன்முறையைக் குறிக்கிறதா? அழிவிற்குக் காரணங்கள் என்ன?
இரசாயன கொசுவர்த்தி போன்ற உடல்நலத்துக்குக் கேடு விளைவிக்கும் கொசுவர்த்திகளுக்கு மாற்றாக இயற்கை முறையில் கொசுக்களை விரட்டும் மரங்களையும் செடிகளையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த மரங்களும் செடிகளும் அரிதானவை அல்ல. வெகு சுலபமாக நம் வீடுகளில் வளர்த்துப் பலன் பெறலாம்.
காலை எழுந்திருக்கும் போதே சோம்பலாகவோ, அலுப்பாகவோ, சோர்வாகவோ உணர்கிறீர்களா? இதோ உங்களுக்காக புத்துணர்வு ஊட்டும் 5 எளிய ஆசனங்கள். நீங்கள் யோகாசனப் பயிற்சிக்குப் புதியவராக இருந்தாலும் கூட இந்த ஆசனங்களை பயிலலாம். ஆனால், ஒவ்வொரு
Fact Check: Did China release 1 million rabbits in the desert? Check the post to know the truth.
அழியும் அபாயத்தில் 7 இந்திய மருத்துவ மரங்கள் சித்த மருத்துவம், ஆயுர்வேதம் போன்ற சில பண்டைய காலத்து இந்திய மருத்துவ முறைகளில் மரங்களுக்கு மிக முக்கிய பங்கிருந்தது. அமைதியான, அற்புதமான இந்த மரங்கள் மருத்துவத்
இன்றைய அவசரயுகத்திலே, சோர்வு என்பது உடலுக்கு மட்டுமானது இல்லை; மனம் மற்றும் உணர்வுச் சோர்வுமே நம்மை ஆட்கொண்டு விடுகிறது. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, அதிலும் குறிப்பாக, வீட்டு வேலை மற்றும் அலுவலக வேலை ஆகிய இரண்டிற்கும்
கலப்படம் நம்மில் பெரும்பாலானவர்களின் சமையலறையில் எப்போதோ நுழைந்து விட்டது. காய்கள், கனிகள் மூலமாக மட்டுமல்ல மற்ற உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் அற்புத மருத்துவ பலன்களைத் தரும் பொருட்கள் மூலமாகவும் கூட. இன்று நாம் பார்க்கப்
1990-கள் தொடங்கி 2006 வரையிலுமான காலக்கட்டத்தில் இந்தியக் கழுகுகளின் எண்ணிக்கையில் 99% அழிந்து விட்டது. இந்தப் பேரழிவினால் வெறுமையானது நம் வானம் மட்டும் அல்ல; நம் சுற்றுச்சூழலும் தான். மனித இனமும் பெரும் பாதிப்பை
விலங்கினங்கள் அழிந்து வருவதைப் பற்றித் தொடர்ந்தும் நாம் கேட்டுத்தான் வருகிறோம். கடந்த நூறு ஆண்டுகளில் மட்டுமே பல அரிய வகை விலங்குகள், அதுவும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இந்த பூமியில் வாழ்ந்து வந்த விலங்குகள் முற்றிலுமாய்
விலங்குகளைக் கொல்லும் நம் தினசரி பழக்கங்கள் பற்றியும் நாம் உடனடியாக செய்ய வேண்டிய 5 எளிய மாற்றங்கள் பற்றியும் இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது. ஒரு Amazon affiliate-ஆக, இந்தப் பகுதியில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் பொருட்களில் தகுதி
ஆட்டிசம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இக்கட்டுரை விளக்குகிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமான செல்வம். சில குழந்தைகளின் உலகத்தைப் புரிந்து கொள்ள சிறிது கூடுதலாக நாமே நம்மை மாற்றிக்
இயற்கையின் படைப்பில் மனிதன் அறிந்திராத அற்புதங்கள் ஏராளம் என்பதற்கான சிறு உதாரணமாக இருப்பதுதான் சாவ்லா (Saola). 1992 வரை இப்படி ஒரு விலங்கு இருப்பதையே இந்த உலகம் அறிந்திருக்கவில்லை. லாவோஸ் மற்றும் வியட்நாம் எல்லைகளில்
உங்களுடைய காலை நேரம் பரபரப்பாகவோ சுவாரசியமற்றதாகவோ இருக்கிறதா? நமக்கு மட்டும் தான் இப்படி சலிப்பாய் இருக்கிறதோ என்று எண்ண வேண்டாம். இன்றைய அவசர யுகத்தில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் நிலைதான் இது. நம்முடைய காலை நேரத்தை
அசப்பில் மான் போன்ற தோற்றம் கொண்ட மறிமான், மான் வகைகளிலிருந்து வேறுபட்டது. உலகில் 91 வகை மறிமான்கள் உள்ளதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இந்த 91 வகைகளில் 25 அழிவின் விளிம்பில் இருப்பதாக IUCN அறிவித்துள்ளது. மறிமான்
மிகவும் பழமையான கலைகளில் ஒன்றான தாய் சீ பற்றி தொடர்ந்து பல்வேறு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன. தாய் சீயின் அற்புத பலன்களும் ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபணமாகின்றன. உடலின் சமநிலை மேம்படுதல் முதல் பார்க்கின்சன்ஸ் தொடர்பான பலன்கள் வரை தாய் சீ பயிற்சி பல்வேறு பலன்களை அளிக்கிறது.
