உடல் மன ஆரோக்கியம்

யோகாசனம் – 1 முதல் 100 வரை

Share on facebook
Share on twitter

இது வரை நாம் வனப்பு தளத்தில் பார்த்த 100 ஆசனங்களையும் இப்பகுதியில் உங்களின் வசதிக்காகத் தொகுத்திருக்கிறோம். 

1) பதுமாசனம்

36) பரிவ்ருத்த ஜானு சிரசாசனம்

71) வீரபத்ராசனம் 1
2) உத்தானாசனம்37) காகாசனம்72) வீரபத்ராசனம் 2
3) பாதாங்குஸ்தாசனம்

38) தண்டயமன பர்மானாசனம்

73) அஷ்டவக்கிராசனம்
4) பாதஹஸ்தாசனம்

39) அர்த்த ஊர்த்துவ உபவிஸ்த கோணாசனம்

74) மயூராசனம்

5) ப்ரசாரித பாதோத்தானாசனம்

40) தண்டயமன பத்த கோணாசனம்

75) விபரீத வீரபத்ராசனம்

6) தாடாசனம்41) ஊர்த்துவ உபவிஸ்த கோணாசனம்76) உத்கட கோணாசனம்

7) ஊர்த்துவ நமஸ்காராசனம்

42) பத்த கோணாசனம்77) வசிஸ்தாசனம்
8) அர்த்த சக்ராசனம்43) பரத்வஜாசனம்

78) ஏகபாத இராஜகபோடாசனம்

9) பிறையாசனம்44) மாலாசனம்

79) அதோ முக கபோடாசனம்

10) நின்ற தனுராசனம்45) உத்தித மாலாசனம்80) இராஜ கபோடாசனம்
11) வஜ்ஜிராசனம்

46) பார்சுவ உபவிஸ்த கோணாசனம்

81) பத்ம மயூராசனம்

12) அதோ முக ஸ்வானாசனம்

47) பார்சுவ பகாசனம்82) சேது பந்தாசனம்
13) புஜங்காசனம்48) சாந்தி ஆசனம்

83) ஏக பாத சேதுபந்தாசனம்

14) பாலாசனம்49) அர்த்த உத்கடாசனம்84) அர்த்த ஹலாசனம்
15) சலம்ப புஜங்காசனம்50) உத்கடாசனம்

85) சுப்த பாதாங்குஸ்தாசனம்

16) பஸ்சிமோத்தானாசனம்

51) அர்த்த நமஸ்கார் பார்சுவ கோணாசனம்

86) சலபாசனம்
17) மர்ஜரியாசனம்

52) அர்த்த கடி சக்ராசனம்

87) மகராசனம்
18) பிடிலாசனம்

53) அர்த்த திரிகோணாசனம்

88) சதுஷ் பாதாசனம்
19)  தனுராசனம்54) திரிகோணாசனம்89) துவபாத தனுராசனம்
20) பவன முக்தாசனம்

55) பரிவ்ருத்த திரிகோணாசனம்

90) சர்வாங்காசனம்
21) கும்பக ஆசனம்

56) உத்தித திரிகோணாசனம்

91) ஹலாசனம்
22) வீராசனம்

57) அர்த்த பிண்ச மயூராசனம்

92) சுப்த கோணாசனம்
23) சுப்த வஜ்ஜிராசனம்

58) வீரியஸ்தம்பன் ஆசனம்

93) பத்ம ஹலாசனம்
24) வக்கிராசனம்

59) சதுரங்க தண்டாசனம்

94) மத்ஸ்யாசனம்
25) ஜானு சிரசாசனம்60) பார்சுவோத்தானாசனம்95) விபரீதகரணி

26) அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்

61) விருக்ஷாசனம்96) இராஜ புஜங்காசனம்
27) தண்டாசனம்

62) உத்தித ஹஸ்த பாதாங்குஸ்தாசனம்

97) உபவிஸ்த கோணாசனம்

28) அர்த்த பூர்வோத்தானாசனம்

63) கருடாசனம்

98) த்ரியங்க முக ஏக பாத பஸ்சிமோத்தானாசனம்

29) அமர்ந்த நிலை பர்வதாசனம்

64) சக்ராசனம்99) அர்த்த சிரசாசனம்
30) யோகமுத்திராசனம்65) பார்சுவ பாலாசனம்100) சிரசாசனம்
31) உஸ்ட்ராசனம்66) பரிகாசனம் 
32) நவாசனம்

67) ஊர்த்துவ தனுராசனம்

 
33) பத்ராசனம்68) ஆஞ்சநேயாசனம் 
34) சிங்காசனம்69) அஷ்ட சந்திராசனம் 
35) துலாசனம்

70) அஷ்வ சஞ்சாலாசனம்

 

 

சக்கரங்கள் ஏழு அல்ல, எட்டு – தமிழரின் மருத்துவத் தொன்மை

பொதுவாக, சக்கரங்கள் என்பது உடலின் ஆற்றல் மையம் என்றும் உடலில் பல சக்கரங்கள் உண்டு எனவும் முக்கிய சக்கரங்கள் ஏழு என்றும் அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு நாளமில்லா சுரப்பியோடு தொடர்புடையது என்றும் பரவலாகக் கூறப்படுகிறது.

Read More »

மைக்ரேன் உள்ளிட்ட தலைவலிகளைப் போக்கும் 15 எளிய யோகாசனங்கள்

தலைவலியில் பல வகைகள் உண்டு. சாதாரணமாக ஒரு கோப்பை காபியில், இரண்டு மணி நேரத் தூக்கத்தில், சிறிது வெளிக்காற்றில் தலைவலி காணாமல் போனால் அவர்களை அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று மைக்ரேன் உள்ளிட்ட தீவிர தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள்

Read More »

மஞ்சள் பலன்கள் மற்றும் மஞ்சள் உணவுகள்

Table of Contents சமையலறையில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றான மஞ்சளுக்கு இப்போது உலகளவில் மவுசு அதிகமாகியிருக்கிறது. தமிழரின் சமையலில் மஞ்சளுக்கு என்றுமே முக்கிய இடம் இருந்திருக்கிறது. பருப்பை வேக வைக்க, காயில் உள்ள

Read More »

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

  • Subscribe

    * indicates required
  • தேடல்
  • Herbal Facial Glow

  • Deal of the Day

  • தமிழ்